체력의 요소와 운동방법
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작성일 22-12-29 16:14
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체력의 요소와 체력 증강을 위한 운동방법에 대상으로하여 조사하였습니다.
2.근지구력
근지구력은 일정한 근육의 작업을 강도를 變化시키지 않는 상태에서 얼마나 오랫동안
지속할 수 있는가 하는 능력으로서 국소지구력이라고도 한다. 정적인 근지구력은
오래 매달리기가 있으며, 동적인 근지구력은 턱걸이나, 팔굽혀…(省略)
체력의요소와운동방법
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체력의 요소와 운동방법
다. 대체로 근육의 횡단면 1㎠당 5∼10kg이다. 근지구력은 운동의 형태에
따라 정적(static)인 운동의 형태일 경우에는 시간으로 나타내고, 동적(dynamic)인 운동의
형태일 경우에는 일정한 리듬에 맞추어 실시하는 반복횟수로 나타낸다.
레포트/기타
순서
◇체력의 요소
◇운동방법
◇체력의 요소
1.근력
어떤 근육이 근의 길이를 바꾸지 않고 발휘하는 최대장력(最大張力)으로 나타내고,
보통 사람의 경우 kg 단위로 표시하며, 근력계(筋力計)·배근력계(背筋力計) 등으로 계측한다.
